Pitch Stop dalam Menerima Informasi
Mengikuti perkembangan berita di dunia memang penting. Perhatian pada apa yang terjadi dengan sekitar juga bagus. Tapi mengonsumsinya secara berlebihan ( doomscrolling ) bisa menimbulkan rasa tidak nyaman seperti cemas, stres, dan berbahaya bagi kesehatan tubuh. Menurut psikolog Annie Miller, paparan informasi negatif dalam jangka panjang akan mempengaruhi kinerja otak. Ketika kita merasa terancam akibat melihat berita buruk, otak akan mengaktifkan respon melawan dan sistem tubuh langsung bereaksi. Informasi negatif yang terus menerus kita terima akhirnya meningkatkan kadar stress. Otak sebenarnya sudah terprogram untuk memproses hormon stres akibat mendengar berita buruk, namun otak bisa gagal mengatasinya jika kita terus-menerus terpapar berita buruk. Idealnya, setelah mendengar berita buruk, kita merasa terancam dan tubuh akan memproses itu agar kita kembali merasa tenang. Namun paparan yang intens terhadap peristiwa buruk/traumatis yang sama dapat mengganggu pemulihan, sehingga mem...